अच्छी नींद नहीं मिलने पर शुगर से भरपूर और जंक फूड खाने की इच्छा बढ़ जाती है.
उम्र के हिसाब से कितने घंटे की नींद जरूरी? सोने-जागने का क्या हो सही समय
-रात की सम्पूर्ण और पर्याप्त नींद के कारण आप स्वयं को ऊर्जावान महसूस करते हैं। भरपूर ऊर्जा से भरे होने के कारण आप बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं और थकावट महसूस नहीं करते।
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आम तौर पर अच्छी नींद आने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्ख़ों को ही अपनाया जाता है। यहां हम पतंजली के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके सेवन से नींद अच्छी आती है-
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बहुत सारी रिपोर्ट्स के मुताबिक एक्सीडेंट होने के पीछे की वजह शराब पीने से ज्यादा आधी-अधूरी नींद लेना होती है.
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नींद हमारे शरीर की एक प्रक्रिया है और यह स्वतः ही घटित होती है। इस पर हम अपना जोर नहीं चला सकते get more info हैं। लेकिन इस प्रक्रिया में तेजी लाने और आसान बनाने हम क्या कुछ कर सकते हैं, जिससे आपको अच्छी नींद लेने में आसानी हो, इस लेख में आप यही जानेंगे।
दोपहर में सोना केवल इनके लिए उपयुक्त है।
-अपने बेडरूम को आरामदायक बनाने के लिए इन बातों का ध्यान रखें।
-हमेशा पर्याप्त नींद लेने से व्यक्ति को बुढ़ापा नहीं आता। वे अधिक स्वस्थ व सुन्दर दिखते हैं।
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